Por que o exercício é importante para sua fertilidade

Os tratamentos de fertilidade, especialmente os naturais, às vezes precisam de um impulso para que funcionem corretamente. Você precisa se manter hidratado, certificar-se de que todas as vitaminas e minerais estão no caminho certo e nas doses adequadas, e também manter o estilo de vida sugerido pelo médico. Um aspecto desse estilo de vida é a prática de exercícios. Você pode estar se perguntando, especialmente se estiver em forma, por que os exercícios são importantes para sua fertilidade. Aqui estão algumas razões.

Quantidade vs Intensidade

Embora o exercício seja importante, uma das primeiras coisas que você descobrirá é que a quantidade de exercício é tão importante quanto a intensidade. Seu médico pode lhe dizer algo surpreendente relacionado a isso. Eles podem lhe dizer para reduzir a quantidade de exercícios que você está fazendo se estiver muito ativo e se concentrar em exercícios menores e mais intensos. Isso dá ao corpo mais tempo para descansar. Isso também significa que, durante os treinos menores, você está fazendo uma intensidade maior e trabalhando todo o seu corpo, em vez de apenas algumas partes. O objetivo ideal é obter o máximo de descanso possível, uma quantidade menor de treinos e treinos mais intensos durante a prática de exercícios.

Rotina e Regulação

Seu único objetivo com os exercícios é criar uma rotina à qual seu corpo está acostumado. A razão para isso é que a rotina levará à regulação geral do corpo. O regulamento afetará seu cólon, sua digestão e seu sistema reprodutivo. As mulheres também podem notar uma ligeira mudança em seus ciclos. Eles podem notar uma mudança nas datas, mas também notarão um período mais regular e rotineiro. Esta é a chave para o progresso da fertilidade. Você deve ter um período regular e de rotina para monitorar a ovulação com precisão.

Mantendo o corpo em movimento

Você quer manter o corpo em movimento. Bem, isso pode ser dito para qualquer programa de exercícios, mas especialmente quando se trata de fertilidade. As contrapartes masculinas e femininas na equação precisam manter seus corpos em movimento. Ao fazer isso, você mantém seu sistema funcionando de maneira ideal e garante que está mantendo seu sistema reprodutivo em ótima saúde para que óvulos e espermatozóides fortes possam ser produzidos.

O exercício é importante na vida de todos. Você deve manter-se em forma e ativo para manter seu corpo funcionando adequadamente e para atingir os objetivos dentro dos motivos listados aqui. Para planos de exercícios específicos que ajudam na fertilidade, consulte seu conselheiro de fertilidade.

Links e Recursos

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